Понедельник, 11 Января 2021
«Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» подскажет как легко пережить перепады температурыМетеочувствительность – явление, знакомое каждому. Изменение погодных условий влияет на организм человека. Молодые люди хорошо выдерживают такие нагрузки. Но с возрастом, а также при слабом здоровье, зависимость от происходящего за окном возрастает.
Ксения Лысковцева, главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Пермского края по медицинской профилактике:
«Так называемые «температурные качели» плохо переносят дети, а также те, у кого проблемы с сосудами и суставами. Температура понижается. Мы начинаем дышать поверхностно, нарушается газообмен, который приводит к гипоксии. Люди могут ощущать отдышку, боли в сердце. На холоде сосуды сужаются, нарушается кровоток. Чтобы не испытывать неприятные ощущения при резком понижении температуры, нужно больше двигаться».
Существуют некоторые правила, которые позволяют снизить эффект влияния погоды на человека.
- При резкой смене погоды постарайтесь не перегружать себя. Но 15-минутная гимнастика не помешает.
- В этот период не перегружайте свой организм жирной пищей, исключите из рациона острые приправы и алкогольные напитки. А вот овощи, фрукты и низкокалорийные блюда разгрузят организм, который и так страдает от перепадов погоды.
- Метеозависимость требует комплексного лечения, которое, прежде всего, должно быть направлено на лечение основного заболевания, ведь согласно наблюдениям, наиболее часто эти изменения возникают у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями легких и нервной системы. - В течение дня пейте больше жидкости, особенно воды — она хорошо способствует выводу токсинов из организма.
На этой неделе синоптики обещают понижение температуры в Пермском крае до -35. Прислушайтесь к советам врачей и, по возможности, оставайтесь дома.
#здоровоебудущее #здоровье59 #важно #зож #cozmp59 #здоровьеэтотвоеправо #здоровоеприкамье #профилактика59 #уоз #демография
